Рациональное питание необходимо для поддержания здоровья, физического и умственного развития, высокой работоспособности и профилактики заболеваний. Диета для похудения должна быть индивидуальной и основываться на низкоуглеводном, низкожировом и низкокалорийном рационе. Не стоит доверять безграмотным и абсурдным диетам, которые могут быть опасны для здоровья. Важно следить за изменениями жировой массы и гормонального фона при использовании конкретной диеты.