Статья о том, как похудеть правильно и безопасно. Рассказывается о постепенном снижении калорийности рациона, постепенном выходе из диеты и 5-6 разовом питании. Важно не изнурять себя голодом, а настроиться на длительную и планомерную программу. При достижении нужного результата не следует резко увеличивать калорийность рациона, а постепенно увеличивать порции до стабилизации веса. Рацион следует формировать из здоровых продуктов, а возврат к прежнему образу питания приведет к лишнему весу.
# Диета
Рациональное питание необходимо для поддержания здоровья, физического и умственного развития, высокой работоспособности и профилактики заболеваний. Диета для похудения должна быть индивидуальной и основываться на низкоуглеводном, низкожировом и низкокалорийном рационе. Не стоит доверять безграмотным и абсурдным диетам, которые могут быть опасны для здоровья. Важно следить за изменениями жировой массы и гормонального фона при использовании конкретной диеты.